Televíziós és az egészség reklámok folyamatosan azt mondják, hogy enni ételeket tartalmazó közös tápanyagok , mint a kalcium és a fehérje , de kevésbé reklámozott nyomelemeket adhat a szervezet csak annyi előnnyel jár. Gyakran előfordul, hogy azért, mert a nem megfelelő tájékoztatás , az emberek, hogy a hibás feltételezéseket nyomelemek , mint a mennyi őket venni, és hogyan lehet őket . Azonosító

szerint a University of Delaware Főiskola mezőgazdaság és természeti erőforrások , nyomelemek olyan tápanyagok , amelyek szükségesek a szervezet , de csak nagyon kis mennyiségben . Nincs konkrét összeget különbözteti nyoma tápanyag makro- tápanyag , de az összehasonlítást a tápanyagok szükségünk van bőséges mennyiségű — mint a kalcium , 800 és 1200 mg naponta — adhat egy ötletet , amelyek nyomelemek .

típusok

sok különböző nyomelemek az élelmiszer , hogy az emberek enni, de csak egy maroknyi tartják szükségesnek a jó egészség , számolt be a Texas heart Institute at St. Lukács kórház . Hasznos nyomelemek közé tartoznak a vas -, cink- , réz -, mangán- , fluorid-, króm és szelén.
Előnyei

Bár a pontos előnyeit nyomelemek függ speciális fajta , mind segítenek a szervezetnek végre alapvető funkciók . A testnek szüksége vas meg új vérsejtek , amire szükség idején a növekedés , különösen a csecsemő évek szerint a Texas Heart Institute . A cink nélkülözhetetlen a szervezet immunrendszerét, és a test általános növekedése .
Szempontok

szerint a Texas Heart Institute , ez nem nehéz, a legtöbb ember számára , hogy a megfelelő nyomelemek ha enni a különböző egészséges ételeket . Speciális helyzetekben, mint például a szoptatás és az emésztési feltételekkel , amelyek megakadályozzák a tápanyagok felvételét , vezethet különböző táplálkozási igényeket , számolt be a Mayo Klinika .
Figyelmeztetés

Reference Manual ” Diétás referencia bevitel a vitamin , K-vitamin , arzén, bór , króm, réz, jód , vas, mangán , molibdén, nikkel , szilícium , vanádium és cink ” óva int vitamin-kiegészítők , melyek több, mint az ajánlott napi adag nyoma ásvány. A test nyugodtan elnyelni csak olyan mértékben ásványi , túl sok az étrendben nem ruházza előnye , és valóban okozhat kárt.