Sokan keresik a természetes módon növeljék a hatékonyságot . Egyes esetekben ez azért van, mert nem tetszik az ötlet, a mellékhatások, jöhet a gyógyszerek rendelkezésre állnak , és más esetekben , az élet természetes életmód fontos számukra . Mindaddig, amíg nem nincs mögöttes súlyos egészségügyi problémák , amelyek hatással vannak a potencia , számos természetes módja, hogy növelje potencia .
Alkohol , dohányzás és könnyü drogokat

Az alkohol , a dohányzás és a szabadidős gyógyszerek minden befolyásolhatja a férfi libidót a rosszabb . Fontos, hogy megszűnik az alkoholfogyasztás , a dohányzás , és ezzel rekreációs drogok , ha azt szeretné, hogy a nemi vágy , hogy ugrál vissza . Amikor az emberek isznak sok alkoholt , akár halált is okozhat merevedési zavar, még akkor is , miután az alkohol elhagyta rendszereiket . Dohányzás korlátozhatja a vér áramlását a pénisz , és mint ilyen szintén okozhat súlyos merevedési zavar. Rekreációs drogok is komoly hatása van a férfi libidó és nem szabad használni .
Cink és B-vitamin

A tesztoszteron hormon, amely szabályozza a libidó . Ha problémákat tapasztal potencia , lehet, hogy azért, mert a tesztoszteron szint csökkent . Az egyik oka a tesztoszteron szint csökkenés hiánya cink és B-vitamin az étrendben. Csak hozzátéve, bizonyos élelmiszerek , amelyek magas szintje ezen anyagok a diéta segít a szervezetnek, hogy kezdje újra a tesztoszteron termelést , és hogy a tesztoszteron szintet felfelé . Néhány példa az élelmiszerek , amelyek tartalmazzák a cink nyers osztriga , barna rizs , pulyka és sajt . Néhány példa élelmiszereket tartalmazó B-vitamin a tojás , banán , avokádó és a lazac .
Ginko Biloba

Ginko biloba óta használják Ázsiában több száz évre emelkedett áramlás az agyba. Szerencsés mellékhatása az, hogy gingko biloba is növeli a vér áramlását a pénisz . Mivel a fokozott véráramlás fenntartásához szükséges erekció , ez a növény lehet az egyik módja , hogy növelje a hatékonyságot .
Stressz csökkentése

A stressz is okozhat az ember , hogy összpontosítson annyira a mi van hangsúlyozva neki , hogy a hatékonyság csökken . Tanulás , csökkentik a stresszt egy természetes módja, hogy növelje potencia . Fontos, hogy megtanulják, egészséges módon kezelni a stresszt , mint a mély légzés , jóga vagy beszél valakivel , aki érdekel . Sok esetben , ha a stressz alól a libidót növeli , és visszatér a normális kerékvágásba. Ha a feszültség enyhítésére kombinálva más dolog, mint étrend változás , például , ez növeli az esélyét a sikerre .