L – karnitin vagy karnitin , egy olyan vegyület , amely létfontosságú a szervezet számára energiát előállítani. Karnitin is elismert zsírégető, ami működik közvetlenül a részét a sejt éget zsírt a szervezetben. Azt kezelésére használják számos betegség mind a vényköteles és kiegészítő formában , és ez az általánosan biztonságosnak legtöbb felhasználásra .
A szervezetben

L – karnitin származik mind az L -lizin és metionin aminosavak . Ez elsősorban gyártanak a májat és a vesét , azonban megtalálható mind a harántcsíkolt izmok és a szív . Azt is megállapította, bárhol a szervezetben , amely zsírsavak étrendi üzemanyag .
Előnyök

A karnitin kiegészítők és származékai L- karnitin , már használják az egészségügyi szakemberek a kezelésére számos betegség. Az L- karnitin kezelésére használják angina pectoris , szívinfarktus, szívelégtelenség , Alzheimer-kór , a cukorbetegség , hyperthyreosis és a HIV -fertőzés .

Egyes vizsgálatok arra utaltak, hogy az L – karnitin megakadályozhatják a csökkenés mind az energia -anyagcsere és a memória . A megelőző képessége karnitin fenntartani az energia-anyagcsere egyik oka annak, hogy a karnitin -t választották , mint a fogyás támogatás .
Side Effects

Normál szintje karnitin általában nem bármilyen mellékhatás jelentkezik, azonban, ha a karnitin szintje megemelkedhet lehet valamilyen mellékhatása . Álmatlanság, hányás , hányinger , fejfájás , hasmenés és az orrdugulást néhány a kevésbé súlyos mellékhatásokat. Súlyos mellékhatások közé tartozik a gyors szívverés , a vérnyomás-emelkedés és a láz .

L -karnitin nem szedhetik az emberek, akik alacsony vagy borderline pajzsmirigy szintet , mert a karnitin kimutatták, hogy rontja a funkciója a pajzsmirigy hormon .
kiegészítők

a karnitin kiegészítők a legjobb módja annak , hogy adjunk karnitin a diéta . A javasolt adag 500 és 1000 mg naponta . Kiegészítők megtalálható kapszulák, porok és tabletták . Minden képezik az adagolás következetes , és azt javasoljuk, hogy a kiegészítőket bevenni.
Étel

Míg a legtöbb ember általában fogyaszt elegendő karnitin a napi étrendben , élelemforrás gazdag karnitin is hozzáadható a diéta , hogy növeljék karnitin szintet. Karnitin megtalálható számos ételben , de a vörös húsok, mint a marha- és bárányhús a legjobb választás hozzá karnitin a diéta . Hal, baromfi és tej is jó forrásai karnitin .